O wypraszam sobie, a ja to co ? Mnie też pomyliłeś z facetem ?:D No ale na tamtym forum :D W ogóle doszła mi paka od podopiecznego :D dostałem suple :-}:)) jaram się :D egzamin chbya dobrze poszedł, tylko podróż powrotna mnie wykończyła... pociągiem zamiast jechąć 45-55minut to jechałem magiczne 120minut -.- Zmieniony przez - Szmexy w dniu [...]
A ja szczerze mówiąc aż takiej drastycznej zmiany nie widzę - jak dla mnie to w ciemnej wersji ( przed redukcją o ile dobrze zrozumiałam) kolega wygląda lepiej- no ale ja baba jestem więc mogę się nie znać :D Liczę na ten hantel ;P Tylko zrób to tak, żeby się nikt nie domyślił, że to Twoja zasługa :D
szamexy, w tym wiosle spokojnie raz wiecej moglbys zrobic Ja tam obstawiam nawet na dwa razy więcej %-) Piter mi właśnie chodzi o to 'odsłanianie' formy u kobiety przy takiej misce jak Twoja ;) No ale nic, czekam w takim razie cierpliwie.
[...] co do tej diety - tak samo jak z federacjami. Wszystkim sie nigdy nie dogodzi. Dobrze ze sa ludzie z odmiennym zdaniem bo by za nudno na tej planecie bylo ;) Wiadomo czesto gesto ludziom brakuje po prostu kultury zeby sensownie sie wymienic swoimi pogladami no ale tutaj niestety tez nic na to nie poradzimy. MICHA Piter -na kozaku jak zawsze ;)
[...] - tyle wg. mnie wystarczy, do tego jakaś odżywka białkowa jako uzupełnienie diety jeżeli masz problem z nabijaniem białka czy lubisz coś na słodko zjeść. W nic innego bym sie nie bawił ;) Tak sobie wyobrażą mój posiłek po zawodach :-) No, ale z kurczakiem :D? Lepszy byłby jakiś stek wołowy ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-10 15:41:46
wiem ze wszystko powinno być na 1 stronie testu ale chciałem zacząc test od poniedziałku, a ze nie zdażylem zamowic wczesniej odżywek bo jakostak wyszło to juz zalezy od autora testu wszystko powinno byc na 1-wszej stronie - ale wiekszosc osob wie ze ja jestem pedantyczny i lubie sie czepiac co do szczegolów a to nie moje test wiec i nie moja [...]
DAY 5 Wypiska dopiero dzisiaj bo wczoraj po treningu poszedłem odrazu do baru na KSW 13, ogólnie to szkkoda było tylko czasu bo walki były marne no ale bajka przejdzmy do wypiski ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym + owsiane + oliwa z oliwek 2 giner 90g 3 wielka porcja płatków owsianych + 2całe jajka zmiksowane w blenderze ! 4 ryż + kawałki [...]
[...] sie goli, kto gdzie ma kolczyki jesli chodzi o facetów i mimo tego ze wiekszosci styl takiego faceta kojarzy sie z "pedalstwem" to Ty uwazasz ze taki gostek wcale pedałem byc nie musi (okej, niech tak bedzie) to tym bardziej powinnas tolerowac ubiór czy to tez faceta czy to kobiety (wkoncu kazdej kobiecie nalezy sie [...]
no ja wszystko robiłam przez dziennik dietetyczny SFD i ciągle biegałam coś ważyć.. no ale ok.. to jeszcze raz.. Tak ogólnie to, to co napisałam to nie wiem jakim cudem miała bym to zjeść bo na ogół jem mniej i to bez odchudzania się... po prostu nie potrzebuje wiele.
[...] mam nadzieję że ktoś jeszcze mi odpisze na moje pytanie:) Za tydzień zaczynam studia. Będę dojeżdżać i pewnie późno wracać do domu. Chciała bym nadal trzymać dietę no ale niestety nie wszystkie posiłki co jadałam w domu da się "przenieś" do szkoły. No więc moje pytanie brzmi czy znacie jakieś przepisy, posiłki dietetyczne które [...]
no marzę o podciąganiu sie na drążku, zawsze mi to imponowało, jak ktoś potrafił:-) Umiem się kilka razy podciągnąć podchwytem, natomiast nachwytem ani rusz. No ale któż powiedział, że będzie łatwo? No warzywa mi trochę już bokiem wychodzą, jedynie mogłabym kalafiora jeść non stop i szpinak, ale świeżego nie uświadczę, a kalafiory sprowadzają zza [...]
[...] Chyba najcięższy ze wszystkich w tym planie. Bardzo dokucza mi to, że zaniedbałem dwugłowy uda... a jak bardzo to świetnie to pokazuje martwy ciąg na prostych nogach. No ale nie ma co płakać!!! Ogień! Przysiad przedni 4x10 64/69/74/79kg Martwy ciąg ze sztangą 4x10 79/84/89/91.5kg Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x8 Wiosłowanie ze [...]
[...] różnicy nie bedzie (chyba:-?) Ale poza tym... eh ten alkohol, moja bardzo słaba strona... nie będę się tłumaczyć okolicznościami, bo jakbym chciała to bym odpuściła.. no ale.. poszlo pare baniaczków (nie liczyłam dokładnie ile, ale tak na oko 150-200ml wódki przepijanej colą zero) To tyle grzechów dzisiejszych.. i musze wam powiedzieć ze [...]
Dzisiejszy dzień wyglądał tak: wstałem o 8 - dziwne bo w dni wolne nigdy tak wcześnie nie wstaje hehe no ale stało się %-) odrazu po tym wypiłem kawę i 10g BCAA Xtra, pózniej zjadłem śniadanie : 100 g owsianki + 50g 6 Protein Blend + 5 kapsułek TCM Pro ze starego zapasu kreatyny koło 13 zjadłem kolejny posiłek: 250 g piersi z kurczaka z workiem [...]
Cyborg , teoretycznie masz rację co do odstępów między posiłkami ale nie zawsze powinno się trzymać stałych schematów. A moja teoria jest prosta : narazie mam wolniejszy matabolizm przez tamtą przerwę i taki rozkład posiłków zwyczajnie mi odpowiada. Wiem że powinno być ich więcej ale dopóki sie dobrze nie rozkręcę to będę trzymał się ilosci która [...]
Mam nadzieje że moje dziecię da się wyciągnąć na spacer, a za mała jest żeby zostać sama w domu. No ale pogoda dzisiaj sprzyja więc może się uda:) Wizualnie to ja ledwo w odbiciu lustrzanym się mieszczę:), na razie żadnych różnic nie widzę, no ale to dopiero tydzień, poczekam drugi może będzie lepiej:) a jak nie to kupię inny centymetr, może ten [...]
No o kant doopy taki urlop rozbić. W pn myślałem że się trochę przeinhaluje w łaźni parowej i przejdzie. No ale się nie powiodło I wczoraj już u lekarza wylondowalem. Tylko mocna grypa ale nie będę dni urlopowych marnował na leżenie w łóżku. Szkoda tylko, że cała moja rehabilitacja poszła w pi zdu, ale za to "małżonka" podwójnie korzysta. Pjadlem [...]
[...] restauracjach można zrobić rezerwacje tylko osobiście bo telefonu ni ma :-D Tyle co gdzieś neta wyrwałem to akurat, żeby odpowiedzieć jak to się ładnie mówi podopiecznym. No ale dzięki temu się wreszcie odkleiłem na trochę od forum i nie swoich problemów. Nie wypiąłem się na zawsze, ale dobrze zdać sobie sprawę, że to p******ec jak w kółko kukasz [...]
Szmexy - Naturalne Realia
